Aandachtstraining

Men schat dat een mens zo'n 70.000 gedachten per dag heeft...
Daarenboven zijn er vaak verwarrende gevoelens of vervelende lichaamssensaties. 

Hoe kun je toch dichter bij jezelf komen, te midden van al deze gedachten, gevoelens en sensaties?
Hoe vind je hierin je eigen kracht? Hoe werken met moeilijke gevoelens?

Deze cursus gaat over het trainen van je aandacht voor het hier en nu.

Naast een theoretische achtergrond over wat mindfulness juist is en hoe het ons kan wapenen tegen stress en onrust, worden heel wat oefeningen aangereikt die te maken hebben met meditatie, waarneming en een juiste ademhaling.

Met deze oefeningen kun je later ook thuis aan de slag!
Wil je binnen je herstelproces leren hoe om te gaan met je vele gedachten en gevoelens door te oefenen in aandacht?

Dan is deze cursus iets voor jou!